Her şeyin göreceli avantajları ve dezavantajları vardır.Fitness ekipmanları bir istisna değildir.
En yaygın kullanılan ve temel fitness ekipmanı olarak, hangi halterin veya dambılın daha iyi olduğu konusundaki anlaşmazlıklar devam etmektedir.
Ancak halter ve halterden daha iyi yararlanmak için önce avantajlarını ve dezavantajlarını anlamalıyız.
Halterin birçok avantajı vardır.Daha kullanışlı olmasının yanı sıra, site kısıtlaması yoktur ve ağırlık seçenekleri de çok çeşitlidir.
Ayrıca dambıl, barbellden daha güvenlidir.Örneğin, halter hareketsizken atabilirsiniz, halter vücudunuzu sıkıştırabilir.
Bununla birlikte, halter hareketin dengesi için daha yüksek gereksinimlere sahiptir, özellikle ağır ağırlıklar yaparken çekirdek dengesiz olduğunda, hareket deforme olur, bu nedenle ağır ağırlıkların etkisini dambıl ile sınırlamak kolaydır.
Halterle karşılaştırıldığında, ağırlığı etkilemek daha kolaydır.Birçok ağır ve çok eklemli hareket, güç büyümesi ve çevrenin iyileştirilmesinin anahtarı olan halterden ayrılamaz.
Ancak, halter eğitimi, halterden daha geniş bir alan gerektirir ve daha yüksek güvenlik gerektirir.
Aslında, dambıl ve barbell arasındaki temel fark, esnek ve esnek olmamalarıdır.
Farklı bölümler, farklı hareketler ve farklı insan grupları için farklı eğitim yöntemlerine ihtiyaç vardır.
Sonunda, eğitim amacınıza göre seçim yapmalısınız.Kas büyümesini teşvik etmek için ağır ağırlık kullanmak istiyorsanız, halter antrenmanını seçin;
Net ve mükemmel kas hatları oluşturmak istiyorsanız, o zaman dambıl eğitimini seçin.
Ekipmandaki hareketleri ustaca çalıştıktan sonra, ekipmanda uygulanan hareketlerin nasıl kuvvet uyguladığını, standart olmayan bir hareketten standart bir harekete nasıl geçileceğini deneyimlemek için dambıl kullanabiliriz;
Ve hareketlerimiz çok standart olduğunda, standart hareketlerin kaslarımıza yapabileceği yardımı deneyimlemek için bir halter kullanabiliriz.
Gönderim zamanı: Haziran-24-2021