Kettlebell'lerin dünyada uzun bir geçmişi var.Kulplu bir su ısıtıcısı şeklinde oldukları için kettlebell olarak adlandırılırlar.Kettlebell eğitimi, katılan ekipmanı koordine etmek için vücudun neredeyse tüm kısımlarını kullanır.Her hareket parmak uçlarından ayak parmaklarına kadar bir egzersizdir.Kettlebells ile egzersiz yaparken üst, gövde ve alt ekstremite kaslarını etkili bir şekilde güçlendirmek için itme, kaldırma, kaldırma, fırlatma ve zıplama gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.
1. Daha odaklı olmanızı sağlar
Daha odaklı bir durum, güvenliği artırmanın yanı sıra daha iyi eğitim verimliliği ve sonuçları sağlar.
2. Tutuşunuzu geliştirmek için kettlebell kullanın
Bu tutuş, her türlü spor dalındaki sporcuların ihtiyaç duyduğu şeydir.Alışılmadık şekli nedeniyle, kettlebell'in ağırlık merkezi ortada değildir, bu da kettlebell kullanıcısının kavrama gücünü ve bununla birlikte ön kolun gücünü arttırır.Bu, diğer ağırlık ekipmanı ve makinelerinin kullanımı ile eşleşmez.
3. Kettlebell'ler aynı anda güç, esneklik ve kardiyo üzerinde çalışır.
Kettlebell eğitimi, dövüş sanatları sporcularının ihtiyaç duyduğu tüm fiziksel özellikleri, diğer eğitim yöntemleriyle genellikle mümkün olmayan şekillerde başarıyla çalıştırabilir.Kaslarınızı kettlebell'in ağırlığını desteklemeye zorlayarak, uyandıracağınız kaslar derin olanlar, makinelerle egzersiz yapamayanlar ve vücudu stabilize etmek ve desteklemekten sorumlu olanlardır.Bunlar çalışan gerçek güçlerdir.
Gönderim zamanı: Mart-22-2022