-
Kaç kilo dambıl uygundur?
Biceps için başlangıç antrenman yoğunluğunun 5-7.5 kg olması önerilir.Triseps, dambıl ile yapılırsa tek elle 2.5-5 kg, omuzda ise 10 kg'dır.Bu nedenle, başlangıçta nominal 30 kg'lık (aslında sadece 2'den fazla) bir çift dambıl satın aldığınızı göz önünde bulundurarak...Devamını oku
Haberler
Mesajınızı buraya yazın ve bize gönderin